ブログBLOG
🤸♂️キッズヨガ🤸
週一回、キッズヨガを実施しています。😊
成長期の体に無理のないポーズを取り入れ、動物のポーズなどを取り入れ楽しく取り組んでいます。
今月は、猫のポーズです！背中を丸めたり、伸ばして姿勢改善を目指します！
よつんばいになり、息をはきながらお尻を丸め、頭を下げておへそをのぞきます。
背中が丸くなり肩甲骨が広がり、肩の可動域が広がり肩を動きを良くします。
背中の丸い猫さん🐈になりました！
今度は、両手を伸ばしておでこを床につけ、お尻を空高くあげた、伸びた猫さんです。
背骨が伸びて胸が開き、前かがみになりがちな姿勢を改善します。
背骨を整えることで、自律神経のリズムを改善し、前かがみになりがちな姿勢を改善していきます。
おうちでもお試しくださいね！😊
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